19:01 | 25 ديسمبر 2024
رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير
شوقي محمد

نصائح مهمة للطلاب في رمضان.. عدم غلق الباب أثناء المذاكرة والابتعاد عن المشروبات الغازية

الجمعة 25-03-2022 10:50 ص
نصائح مهمة للطلاب في رمضان.. عدم غلق الباب أثناء المذاكرة والابتعاد عن المشروبات الغازية
سمير شحاته

قدم الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية، نصائح مهمة من أجل تحقيق تغذية سلمية للطلاب خلال شهر رمضان.
وأضاف خلال لقائه مع الإعلامية نهاد سمير، ببرنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة صدى البلد، أنه يجب أن يحصل الطالب على حلويات من أجل إحداث توازن بعد انخفاض نسبة السكر في جسم الإنسان خلال فترة الصيام.

وتابع الدكتور طارق إلياس أنه يجب عدم الإفطار على الحلويات وعدم المبالغة في أكلها خلال شهر رمضان، موضحا أن زيادة نسبة السكر والملح في الأكل تكون كارثة.

وطالب خبير التنمية البشرية بعدم الإكثار من النشويات خلال أول 10 أيام في شهر رمضان، من خلال الاعتماد على الخضار المشوية واللحوم، وعدم الإكثار من أكل البطاطس مع الإكثار من البروتين.

وحذر الدكتور طارق إلياس من تناول المشروبات الغازية، مع ضرورة منح الطالب فترة 30 دقيقة بعد تناول وجبة الإفطار وعدم الجلوس أمام التلفاز وعليه أن يمارس رياضة بسيطة خلال تللك الفترة.  

وطالب خبير التنمية البشرية بعدم غلق الباب على الطالب خلال فترة المذاكرة كونه يشعر حينها بالإحساس بالغضب الداخلي بعد انعزاله عن أفراد الأسرة.

بقلم متابعات
متابعات
رئيس مجلس إدارة شركة ريكون للمقاولات يحتفل بتخرج نجله حسن مهندساً
بقلم شوقى الشرقاوى
شوقى الشرقاوى
د. الخشت يتفقد أول اختبارات الميد تيرم بجامعة القاهرة الدولية
بقلم ساره أيوب
ساره أيوب
اسيا تورتشييفا تشهد معرض من اول السطر
بقلم سمير شحاته
سمير شحاته
نائب المحافظ: الدفع ب ١٠ سيارات لشفط تراكمات المياه الناتجة عن كسر ماسورة مياه بمحيط سور مجرى العيون
بقلم سمير شحاته
سمير شحاته
الأرصاد تحذر من طقس الأيام القادمة
بقلم عبدالناصر عبدالله و حماده يوسف وساره أيوب
عبدالناصر عبدالله و حماده  يوسف وساره أيوب
"أهمية العمل التطوعى وتنمية البيئة" حملة توعية أطلقتها جامعة مدينة السادات لطالبات المدن الجامعية
بقلم شوقى الشرقاوى
شوقى الشرقاوى
فوز عضو هيئة تدريس بقسم جراحة المخ والأعصاب بجامعة الأزهر بالمركز الأول في الإنتاج العلمي
بقلم احمد سامي
احمد سامي
ميدو: الأهلي تعاقد مع مدرب "معلم" وهذا دور حسام غالي
بقلم احمد سامي
احمد سامي
الزمالك يتوصل لاتفاق نهائي مع محمود جاد.. وموافقة إنبي تحسم الصفقة
بقلم احمد سامي
احمد سامي
فيريرا يعلن قائمه الزمالك لمباراة الهلال السعودي
المزيد من مقالات الرأى

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر