راندا الديب تكتب نصائح للطلبة خلال الامتحانات

اعلنت الدكتوره راندا الديب .أستاذ تخصص أصول تربية الطفل بكلية التربية جامعة طنطا مجموعة من النصائح خاص بالطلبة خلال ادائهم للامتحانات وهي:
1-    حل امتحانات سابقة للتدريب علي شكل وزمن الامتحان.
2-    أخذ قسط مناسب من النوم لمساعدة المعلومات علي تسكينها في مكانها الصحيح ويكون من السهل استعادتها وقت الحاجة لها.
3-الاستيقاظ مبكرا والمذاكرة في الساعات المبكرة من اليوم في المكان المخصص للمذاكرة والبعيد عن الضوضاء والأصوات العالية.
4-    الحرص علي تناول الوجبات في مواعيدها مع البعد عن المقليات والدهون وتناول هذه الأطعمة التي تساعد علي زيادة التركيز ومنها: المكسرات – البيض – الافوكادو – سمك السلمون- الباذنجان – السبانخ – التفاح – اللبن –الشاي والقهوة – العصائر الطبيعية – شرب الماء .    5-    البعد عن القلق والتوتر لأنه يتسبب في نسيان المعلومات.
6-     اخذ قسط من الراحة كل 45 دقيقة لتجديد نشاط الطالب بتغير المكان أو الصلاة أو ممارسة الرياضة أو سماع الموسيقي ....
7-    تنظيم الوقت بين النوم والراحة وتناول الطعام والمذاكرة
8-    البعد عن الدردشة علي مواقع التواصل الاجتماعي